Método de Joseph Pilates
É um método de desenvolvimento físico (e controle mental) para fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade e alinhamento postural adequado. É feito no solo e também em vários aparelhos específicos. As aulas baseiam-se em exercícios de força e alongamento com esforços concêntricos e excêntricos, trabalhando principalmente a musculatura do tronco, a parte central do corpo, enfocando a área do abdome e músculos lombares. Os exercícios são feitos sempre de forma ativa. São mais de 500 tipos de exercícios.
Tem muita gente que acha chato esse tipo de exercício, mas eu, que detesto aulas em grupo, acho ótimo. E ainda tem o desafio de se superar a cada aula. Bem, a barriguinha fica ótima (com no mínimo 2x por semana e uns 3 meses de prática) e os braços tb - parte do corpo que a gente só presta atenção após os 30, né?
Olhem essas famosas que praticam Pilates.
Serviu de inspiração?
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